W pracy korzystam z dorobku kilku głównych nurtów psychoterapii: humanistycznej, systemowej, poznawczo-behawioralnej (w tym terapii schematów) oraz psychodynamicznej. Bliskie jest też mi podejście bioenergetyki czy Analizy Transakcyjnej. Za tymi trudnymi nazwami kryją się następujące aspekty: po pierwsze silnie akcentuję wartość otwartej, partnerskiej, autentycznej relacji pomiędzy Tobą jako pacjentem a mną jako psychoterapeutą. Pomimo, że każdy z nas wchodzi w pewną rolę w tej relacji, może ona stać się wyjątkowo osobista.

Po drugie zwracam uwagę na intelektualną płaszczyznę naszej pracy – wspólnie rozpoznajemy i modyfikujemy niewspierające lub destrukcyjne przekonania, które kształtują emocje i wpływają na zachowania.

Po trzecie uważnie spoglądamy w głąb Twojego dzieciństwa, by przyjrzeć się wydarzeniom, które Cię ukształtowały i pozostawiły po sobie ślady, w szczególności te związane z krzywdą, zaniedbaniem czy traumą.

Dodatkowo możemy popracować trochę nad Twoim stylem życia i ciałem. Bo jak twierdził Aleksander Lowen – „czego nie powiedzą usta, powie ciało”.

Spotykamy się 1 raz w tygodniu przez 50 minut, przez czas  min. około 1 roku. Preferuję sesję stacjonarne - w gabinecie. Ale rozumiem, że czasem z tym jest trudno - dlatego możliwa jest również psychoterapia on-line.

160zł/50min

Szkolenia i warsztaty

Niezwykle cenię sobie pracę grupową, gdyż ma ona moc wydobywania z człowieka ukrytych możliwości. Prowadzę więc szkolenia w siedzibie zapraszających mnie firm. Organizuję warsztaty rozwojowe. Tematy dotyczą przede wszystkim radzenia sobie ze stresem, trudnymi emocjami, takimi jak: lęk, złość, poczucie winy i wstyd, zdrowia psychicznego.

Terapia uzależnień

Po wykonanej diagnozie, opracowanym planie leczenia podejmujemy decyzję, czy chcemy ze sobą współpracować.  W trakcie tego typu terapii koncentrujemy się specyficznie na pozbyciu się uzależnienia oraz rozbrojenia mechanizmów, które za nim stoją. Będziemy się też wspólnie zastanawiać, czemu w ogóle doszło do tego, że pojawiło się uzależnienie i na jakie potrzeby miało odpowiedzieć. Na koniec poszukamy nowych zdrowych sposobów na realizację tych potrzeb. Po zakończeniu terapii podstawowej, możesz wkroczyć na poziom pogłębiony, w trakcie którego zajmiesz się jeszcze głębiej swoją historią życia u jej zarania.

160zł/50min

Diagnoza uzależnień – substancjalnych, behawioralnych

To cykl około 3 spotkań, w trakcie których przeprowadzam z Tobą wywiad i daję kilka testów do rozwiązania. Zadaję też wiele pytań wokół 6 głównych kryteriów uzależnienia. Na koniec przedstawiam wynik diagnozy i wspólnie ją omawiamy. Proponuję program dalszego leczenia – we współpracy ze mną lub wskazanym przeze mnie ośrodku. Wiem, jakie to trudne przyznać przed samym sobą, że przestaje się kontrolować swoje życie, kiedy alkohol czy inna używka lub zachowanie zaczyna dominować i decydować o wszystkim. Jednocześnie to pierwszy krok do zmiany – nazwać problem po imieniu. Gwarantuję Ci pełną dyskrecję, anonimowość i brak ocen. W bezpiecznych warunkach stawisz czoło swoim trudnościom!

200zł/50min

To opcja dla osób, które nie mają poważnych trudności życiowych, lecz chcą skupić się na poprawie jakości swojego życia w dość specyficznym jego obszarze, np.: pracować nad swoją asertywnością, zwiększyć umiejętności komunikacyjne z innymi ludźmi, rozwiązać konflikt w relacji, dokonać ważnej decyzji zawodowej,  wyznaczyć sobie cele życiowe i zawodowe, lepiej zarządzać sobą w czasie, uporać się z wypaleniem zawodowym, powrócić do pracy po urlopie wychowawczym itp.

160zł/50min

To forma współpracy krótkoterminowej opartej w dużej mierze na psychoedukacji. Ty zgłaszasz problematyczny obszar w Twoim życiu, a ja w bezpośredni sposób dzielę się z Tobą moją wiedzą psychologiczną w tym zakresie. Nie jest to, oczywiście, powiedzenie wprost, co masz zrobić w danej sytuacji, lecz wyposażenie Ciebie w informacje, które mogą być pomocne, abyś lepiej sobie radził. Tematyka takiego poradnictwa może dotyczyć np.: uzależnień, współuzależnienia i radzenia sobie z nim, gdy dotyczy bliskiej Ci osoby, stawiania granic w relacji, ochrony samego siebie przed przemocą, asertywności, poradzenia sobie ze stresem, panowania nad swoimi emocjami itp.

180zł/50min

Agata Bochenek-Jackiewicz

Psycholog, psychoterapeuta

Agata Bochenek-Jackiewicz

Psychoterapia, wsparcie,

szkolenia, rozwój

ul. Kossutha 6 p. 225b

40-844 Katowice

694 384 609

agat.bochenek@gmail.pl

O mnie

Oferta

Blog

Kontakt

Kontrakt/regulamin

Polityka prywatności

Gabinet Psychoterapii

Agata Bochenek-Jackiewicz

Przyszedł ten dzień, kiedy ryzyko trwania w pąku było bardziej bolesne niż ryzyko zakwitnięcia.

 Anais Nin