Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsza konsultacja służy temu, abyśmy mogli wspólnie przyjrzeć się temu, z czym przychodzisz, czego potrzebujesz i czy ten sposób pracy będzie dla Ciebie odpowiedni. To także przestrzeń, w której możesz opowiedzieć o swoich trudnościach, zadać pytania i sprawdzić, czy czujesz się bezpiecznie w kontakcie ze mną.

Czy muszę od razu opowiadać o wszystkim?

Nie. W terapii bardzo ważne jest dla mnie szanowanie Twojego tempa i gotowości. Nie trzeba od razu mówić o najtrudniejszych doświadczeniach ani „wiedzieć, od czego zacząć”.
Czasem terapia zaczyna się od uporządkowania tego, co dzieje się tu i teraz, budowania bezpieczeństwa i wspólnego oswajania trudniejszych obszarów.

Jak często odbywają się sesje?

Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu o stałej porze dnia i tygodnia, ponieważ taka regularność zwykle najlepiej wspiera proces terapeutyczny. Jest to czas, który rezerwuję dla Ciebie.

Jak długo trwa terapia?

Nie ma jednej odpowiedzi, która pasowałaby do wszystkich.
Długość terapii zależy m.in. od rodzaju trudności, ich nasilenia i czasu trwania, Twoich celów, wcześniejszych doświadczeń, a także od tempa, w jakim będzie przebiegał proces. 
Niektóre osoby korzystają z terapii krócej, inne potrzebują dłuższej pracy. Zwykle przyglądamy się temu wspólnie na bieżąco.

Czy terapia online jest skuteczna?

Dla wielu osób tak. Terapia online może być wartościową i skuteczną formą pracy, szczególnie jeśli trudno Ci dojeżdżać, mieszkasz poza miastem lub poza krajem. W swojej praktyce staram się jednak, aby spotykać się w gabinecie, bo stwarza to większy wachlarz możliwości metod oddziaływania.

Czy terapia oznacza, że „jest ze mną coś nie tak”?

Absolutnie nie. Zgłoszenie się na terapię nie oznacza słabości ani „bycia zepsutym”. Często jest raczej wyrazem gotowości do tego, żeby przestać dłużej radzić sobie samotnie z czymś, co od dawna jest zbyt trudne lub zbyt obciążające.

Co jeśli nie wiem, czy „mam wystarczający problem”?

Nie trzeba mieć „wystarczająco poważnego” problemu, żeby szukać wsparcia.
Jeśli czujesz, że jest Ci trudno, coś się powtarza, coś Cię obciąża albo po prostu chcesz lepiej rozumieć siebie — to już jest wystarczający powód, żeby się zatrzymać i temu przyjrzeć.

Czy mogę zadać pytanie przed umówieniem wizyty?

Tak. Jeśli chcesz dopytać o formę pracy, dostępność terminów albo to, czy pracuję z obszarem, z którym przychodzisz — możesz napisać wiadomość. Ze względu na specyfikę pracy (nie odbieram telefonów na sesjach) preferuję wiadomości SMS lub mailowe. Zawsze odpisuję – czasem trzeba po prostu poczekać.